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“小”習慣輕松駐青春

生活百科習慣

坐直了
“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣 。”美國科羅拉多泉市的執業醫師保羅·達里索說，正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛 。他建議，體態欠佳者可通過練習瑜伽或普拉提來改善 。“這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直 。”如果沒時間練，不妨每隔1小時抻拉一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上；慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘 。每回抻拉三四次即可 。
每周至少有3次愉快的性生活
研究證實 ， 性生活較頻繁（每周3次左右）的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲 。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細膩 。研究人員表示，在性生活過程中，大腦會分泌一種激素 。它能減輕壓力，使“時光倒轉” 。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔 。
描眉
擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕 。“眉毛稀??，无法凸现个软炟睁崿就碎h倌暌不崾デ啻浩?。”美國著名美容師達蒙·羅伯茨說，“要修出好眉毛并不難 。首先，在眉毛稀疏處用深色眉筆涂抹，營造出濃密的感覺 。然后用手指將顏色抹開，使其更自然 。關鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峰畫得太高，不然整張臉會充滿怒氣 。”
涂脂抹粉加染發
用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點胭脂；給頭發染個時髦的顏色，人頓時能換個模樣 。
及時買合身的新內衣女性都知道，胸部會隨年齡增長而下垂，可很少有人會想辦法來掩蓋 ?！秲纫滦裕禾摌嬇c事實》一書的作者蘇珊·內瑟羅認為，好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺 。“它應該內含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點向上提 。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中 。”當體重出現明顯增加或減輕時，應及時測量胸圍，更換內衣尺碼 。
美化雙手
指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點 。英國的一項研究發現，49%的受訪者認為，精心修飾雙手的女性看起來更年輕 。
戒煙
美國疾病預防控制中心曾表示，吸煙者的眼、嘴部會提前出現大量皺紋，臉色也更灰暗 。圖拉大學皮膚病學臨床助理教授帕特麗夏·法里斯指出，戒煙沒有早晚之說 。“即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修復之前造成的損傷，膚色會有明顯改善，皮膚狀況也會煥然一新 。”
愉快地笑出來
【“小”習慣輕松駐青春】人們習慣把呆滯、無力的微笑，看作是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點也在瞬間被無限放大 。然而，如果是發自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標簽 。