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“關注中老年睡眠” 2011世界睡眠日( 三 )

生活百科睡眠


1、蕎麥枕：經典傳統、老少皆宜
價格：原價200-300元、折后150元左右
流行指數：五星
小時候，家家戶戶用的都是蕎麥枕，現在商場里擺在最明顯位置、導購員優先推薦的，還是這種枕頭 ， 價格實惠 。
【“關注中老年睡眠” 2011世界睡眠日】體驗：經典的必有其妙處，蕎麥殼比較滑潤，有種“流動”感 ， 枕頭的形狀會隨著頭的移動而改變，睡上去很舒服 。導購員給采訪人員展示了枕頭中的蕎麥殼，淡綠色、薄薄的小片 ， 狀如樹葉 ， 據介紹，顏色越是通透淡綠，質量越好 。
專家建言：蕎麥枕頭硬度適中，塑性好 ， 能放松頸部 ， 恢復生理彎曲 。蕎麥殼柔軟舒適、清涼爽快，對頭部和臉部有一定的按摩作用，老少皆宜 。
中醫認為，蕎麥殼味甘、平寒 ， 用作枕頭可明目、安神，能幫助改善睡眠 。
2、決明子枕：明目降壓、按摩頸椎
價格：原價400-500元 、折后250元左右
流行指數：四星
如果你是為老人購買，導購員一般會推薦決明子枕頭，其內含的決明子是中草藥 ， 有明目降血壓的功效 。成本相對高一些，因此，價格也略高 。
體驗：有一款枕頭設計巧妙，將決明子放在枕頭上下兩邊，留出中間 ， 這樣，頸部正好枕在枕頭下面高起的部分，很舒服 。更妙的是，決明子裝在一個單獨的小布袋里，能很方便地從枕頭中抽出，經常拿出來曬一曬 ， 用舊了，小布袋還可拆開，裝新的決明子（藥店有售） 。
專家建言：中醫認為，血壓高一般是肝陽上亢引起的 ， 而決明子性甘、苦，微寒，能清肝明目，平穩血壓 。其種子有些硬度，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，也適合頸椎不好的人 。
保健枕
3、保健枕：價格較貴、不宜過高
價格：500-600元，特殊設計的可達上千元，且折扣不太多 。
流行指數：三星
走訪的幾家店鋪，保健枕是必不可少的，外觀設計形形色色 。因其材質和設計比較特殊，有一定科技含量，價格相對要貴些 。
體驗：市場上的保健枕材質一般有兩種，記憶棉或乳膠，屬于慢回彈枕，枕頭彈性好，摁下去會慢慢地彈起來，枕上去很舒服 。外觀設計也多種多樣，有中間凹、上下高的 ， 有頭部位置內置按摩球的 ， 還有“棒棒枕” 。
專家建言：保健枕主要針對頸椎病、高血壓人群設計，其保健原理一般是，通過枕頭的形狀（更符合人體力學），枕頭的材質（如玉石枕、慢回彈枕）來起到安神、清火等作用 。
挑選枕頭時高度非常關鍵，尤其頸椎病患者，不宜過高 ， 枕頭處于蓬松狀態時 ， 其高度為一拳到一拳半最適宜 。
4、薰衣草枕：安神解壓、適合春季
價格：原價400-500元，折后250元左右
流行指數：三星
薰衣草枕頭較適合年輕人，價格適中，由于購買的人比較少，折扣比較大 。
體驗：有的薰衣草枕頭味道很淡 ， 有的則較重 ， 導購員解釋，一般來說，枕頭里的薰衣草是自然風干的，聞起來應該是淡淡的清香，如果味道重，就可能是添加了化學成分 。
專家建言：薰衣草枕屬于藥枕的一種，此外 ， 還有菊花枕、茉莉花枕、茶葉枕等，這些枕頭散發特殊氣味，有安神、調節睡眠的功效，適合白天工作壓力大、晚上容易失眠的人群 。尤其適合春季使用，因為春季是生發季節，肝陽上亢，這些藥枕有平肝祛風的功效 。如果用后常打噴嚏或皮膚紅癢 ， 就別用了 。