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秋季到了 天氣涼了注意啥

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天氣轉冷后，腎最易受寒氣侵襲，從而導致人體氣血郁結，心、肝受影響，大腦供血不足 ， 就會出現記憶力衰退、掉發、頭暈目眩、失眠等相關癥狀 。
此外，在秋冬季節，許多人喜食油膩食品，導致肝臟過分勞累 ， 不能保證大腦供血 ， 也會影響記憶力 。
【秋季到了 天氣涼了注意啥】專家建議在日常生活中多曬太陽，房間多通風 ， 在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛煉 ， 如深呼吸、擴胸、慢跑等 。早睡晚起也有益于大腦活動 。在飲食上，應以清淡為主，少食油膩，可以補充一些溫腎驅寒的食物，如用黃酒煮生姜，多吃韭菜、山藥、地瓜、木瓜等 。