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12個會加速衰老的壞習慣( 二 )

生活百科衰老


皮膚保養大法：不要用吸管喝飲料 ， 如果要將嘴撅起來的話，還是多親吻吧！
6.使用正確的去皺產品
使用含有抗衰老物質（如視黃醇、肽和抗氧化劑）的化妝品來提高皮膚質量無可厚非，但不要浪費錢去使用清潔品 。
醫學博士、圣路易斯大學皮膚學迪·安·格拉瑟教授說：“許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高，與肌膚接觸時間也不夠長，根本達不到去皺目的 。”
皮膚保養大法：使用最普通的溫和清潔品，如露得清晚間營養滋潤潔面乳，它比包含去皺成分的同類產品更便宜 。洗完臉之后涂上抗衰老的乳液 ， 保持一段時間使得其能深入皮膚起作用 。
7.適當減壓放松
如果一直胡思亂想、擔心這擔心那的話，你的身體會不停地分泌壓力荷爾蒙 。
醫學博士、定居紐約的皮膚科和精神病科醫生艾米·韋克斯勒說：“皮質醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會破壞膠原蛋白 ， 造成皮膚松弛和炎癥 。”
【12個會加速衰老的壞習慣】而且，當你的身體處于緊張狀態時，大多數營養和氧氣將會進入主要器官而不是皮膚 。長期壓力和焦慮可能導致深皺紋 ， 特別是眉頭皺紋 。
皮膚保養大法：找出一種能幫你放松的方法——看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課——而且要經常定期這么做 。
做運動也是一個很好的減壓方式：運動能加速血液流動，將氧氣和養分輸送到皮膚，讓你的面容看起來光彩照人 。
如果以上方式都在你身上行不通的話，靜靜地深呼吸也可以起作用 。
8.不要過分依賴防曬化妝品
很多化妝品都聲稱有防曬成分阻擋有害射線，但實際上它們遠遠不夠用來防止皮膚損傷 。
格雷瑟說：“大多數的化妝品都防護UVB紫外線，但對UVA紫外線卻沒有功效 。UVA紫外線會導致細紋、棕色斑點、毛孔粗大和黑眼圈 ， 而且即使無法防護UVA ， 但為了要達到防護效果你還是需要涂上厚厚的化妝品 。”
皮膚保養大法：在使用化妝品之前先涂抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜（標簽上會寫） 。
研究表明，我們在涂抹防曬霜的時候，我們會漏掉一些小地方 。
她說：“所以如果你先涂上乳液然后再涂防曬霜的話 ， 你就很可能把那些第一遍沒有涂到的地方補上防護了 。”
9.不要只注意皺紋
皺紋并不是衰老的唯一痕跡，深色斑點和色素沉淀區域會讓你的臉看上去毫無生氣、老態龍鐘 。
紐約蒙特卡萊的皮膚病學家道妮說：“事實上，皮膚顏色的變化如老年斑和色素不均衡可能讓女人看上去比實際年齡老十歲 。”
皮膚保養大法：去死皮（這樣可以清除最表層含有黑色素的死細胞）并配合用增亮膚色的產品 。
某些非處方產品可能包含甘草根、維生素C、維生素K、大豆和對苯二酸 。效果更好的產品需開處方才可買到 。
不要忘了涂你的防曬霜 。紫外線不光會引發更多的斑點，而且會讓你皮膚上已經有的斑點變得更深 。
10.不要忽視你的脖子和雙手
我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以它們可能是最先預示衰老的身體部位 。
事實上 ， 2006年整容整形調查周刊的研究表明，手上有斑點和皺紋的女性被認為比手上沒有斑點的女性要老 。
皮膚保養大法：在脖子和手背上涂一點抗衰老臉霜，別忘了一定要涂到每天都會被太陽曬到的地方 。
11.不要忘了戴墨鏡
道妮說：“長期反復的瞇眼睛、大笑和皺眉會加深臉部皺紋 。”