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六個穴位教你擺脫亞健康

生活百科穴位

1、百會穴：
是人體督脈上的要穴 。它位于頭部，在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點 。
百會穴既是長壽穴又是保健穴，此穴經過鍛煉，可開發人潛能體增加體內的真氣，調節心、腦血管系統功能，益智開慧，澄心明性，輕身延年，青春不老 。并能治療頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經衰弱、中風失語、陰挺等癥 。百會穴的保健方法有四 。
其一是按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發熱為度，每次108下 。
其二是扣擊法：用右空心掌輕輕扣擊百會穴，每次108下 。
【六個穴位教你擺脫亞健康】其三是意守法：兩眼微閉，全身放松，心意注于百會穴并守住，意守時以此穴出現跳動和溫熱感為有效，時間約10分鐘 。
其四是采氣法：站坐均可 ， 全身放松，意想自己的百會穴打開，宇宙中的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會進入體內，時間約10分鐘 。
2、神闕穴：
即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴 。它位于命門穴平行對應的肚臍中 。
神闕穴，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅 ， 是人體的長壽大穴 。神闕為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴 ， 二穴前后相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修煉者把二穴稱為水火之官 。人體科學研究表明 ， 神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動人體胎息，恢復先天真息能 。
神闕穴與人體生命活動密切相關 。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態 。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷 ， 先天呼吸中止，后天肺呼吸開始 。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕 ， 生命將不復存在 。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站 ， 人體的百脈氣血就隨時得以自動調節，人體也就健康無?。啻翰煥?。經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年 。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫癥等有獨特的療效 。神闕穴的保健方法有三 。
其一是揉中法：每晚睡前空腹 ， 將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下 。
其二是聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集 ， 以感覺溫熱為度 。
其三是意守法：放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕 ， 每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動 。
3、命門穴：
是人體督脈上的要穴 。位置在與肚臍相平對的區域（后背兩腎之間，第二腰椎棘突下） 。
命門穴，為人體的長壽大穴 。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用 。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣 ， 從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致 。補命門人的藥物叉多具有補腎陽的作用 。
經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老 。疏通督脈上的氣滯點 ， 加強與任脈的聯系，促進真氣在任督二脈上的運行 。并能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰，行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等癥 。命門穴的鍛煉方法有二 。
一是用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可 。
二是采陽消陰法：方法是背部對者著太陽，意念太陽的光、能、熱 ， 源源不斷地進入命門穴，心意必須內注命門，時間約15分鐘 。