【秋分是什么時候？秋分吃什么食物及注意事項】2022年秋分是9月23日 ， 秋分時期秋燥津液易傷 ， 導致咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶等不適情況 ， 飲食方面宜吃潤肺生津、養陰清燥之類的食物 ， 比如：百合、銀耳、秋梨、蓮藕、淮山、柿子、鴨肉等；同時 ， 還需注意精神養生方面的養生和起居方面的調養 。

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　秋分吃什么食物及注意事項
1、飲食
秋分時節 ， 天氣干燥 ， 宜多吃防便秘、防腹瀉、潤肺生津的食物 ， 如百合、銀耳、蓮藕、柿子、芝麻、淮山、秋梨、鴨肉等 ， 這些食物經常搭配吃 ， 可以防治秋燥問題 。另外 ， 因秋屬肺金 ， 酸味收斂補肺 ， 飲食上不宜食蔥、姜等辛味之品 。

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2、情志調節
在精神養生方面 ， 因為氣候的影響 ， 人容易煩躁、情緒低落 ， 所以此時的人們應保持神志安寧 ， 減緩秋肅殺之氣對人體的影響 ， 該收斂神氣 ， 以適應秋天容平之氣 。平時可以多運動 ， 比如登山、散步、慢跑、打球、游泳等 。日常起居還需要保持規律 ， 不熬夜 。

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