據新華社：人們都知道健康飲食、適量運動對身體有好處 。一項最新研究從細胞老化角度進一步證實 ， 保持良好的生活方式，的確能延緩衰老 。
據介紹，人體細胞內的染色體上有稱作端粒的結構，它好比鞋帶兩頭防止磨損的“保護帽” 。人出生時，染色體端粒都有一定長度 。隨著細胞不斷分裂和老化，端粒會慢慢變短 。因此，端粒長度被用作判斷衰老程度的重要標志 。
英國新一期《柳葉刀—腫瘤》雜志刊登美國研究人員的論文說，一項有35名前列腺癌患者參加的長期跟蹤研究，在5年的時間里，其中一組志愿者按要求完成飲食、運動、壓力調節等全方位的積極改變，另一組作為對照 。結果發現，積極作出改變的一組人的端粒長度平均延長了約10％，而對照組則平均縮短了約3％ 。
研究人員介紹說 ， 這項研究提到的積極生活方式包括：多吃富含果蔬、豆類和谷物的食品，減少碳水化合物和油脂攝入；堅持中等強度的有氧運動，如每天散步半小時；練習瑜伽或進行呼吸訓練、冥想等舒緩壓力的活動；定期參加心理醫生組織的團體性“社會支持”活動等 。
【保持良好的生活方式的確能延緩衰老】領導這項研究的加利福尼亞大學舊金山分校教授迪恩·奧尼什說 ， 雖然這項研究的對象是前列腺癌患者，研究結果應該同樣可推及健康男性和女性，即保持健康生活方式可延緩端?？s短進程 。研究人員下一步將開展大規模隨機對照研究，進一步確認這一效果 。(eeook.com)

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