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失眠吃什么 失眠吃什么中藥

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大家好,小編來為大家解答以上的問題 。失眠吃什么中藥 ， 失眠吃什么這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

失眠吃什么 失眠吃什么中藥

文章插圖
1、現代醫學家證實 ， 食療對于失眠來說是最好的治療方法 ， 優于安眠藥 ， 無副作用 。
2、下面介紹數則以供試用: (1)食醋一湯匙 ， 倒入一杯冷開水中飲之 ， 可以催眠入睡并睡得香甜 。
3、 (2)經常失眠者 ， 用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥 ， 有令人入睡的療效 。
4、 (3)血虛失眠者 ， 可常服藕粉 ， 或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g ， 紅棗5個去核 ， 蒸雞蛋一個食用 ， 每日一次 。
5、 (4)心虛、多汗、失眠者 ， 用豬心一個切開 ， 裝入黨參、當歸各25g ， 同蒸熟 ， 去藥 ， 吃豬心并喝湯 ， 有良效 。
6、 (5)因高血壓而致的失眠者 ， 用芭蕉根50g ， 豬瘦肉100g ， 同煮服用 ， 能催眠入睡 。
7、 (6)怔忡不安而失眠的病人 ， 取芭蕉根50g ， 豬瘦肉100g ， 同煮服用 ， 能催眠入睡 。
8、 (7)神經衰弱的失眠患者 ， 可取萵筍漿液一湯匙 ， 溶于一杯水中 。
9、由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能 ， 所以有一定的催眠療效 。
10、 (8)臨睡前吃蘋果一個 。
11、或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘 ， 讓失眠者吸聞其芳香氣味 ， 可以鎮靜中樞神經 ， 幫助入睡 。
12、 (9)洋蔥適量搗爛 ， 裝入瓶內蓋好 ， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣 ， 一般在片刻之后便可入睡 。
13、 食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制 ， 使人產生困倦感覺 。
14、睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉 ， 這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素 ， 其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含豐富的鈣 ， 可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠 。
15、睡前飲酒作為催眠的方法之一 ， 在民間廣為流傳 。
16、但是酒精對大腦的神經系統有雙層作用:少量酒精對大腦起抑制作用 ， 可以使人昏昏欲睡;過量酒精 ， 反而使大腦興奮 。
17、需注意的是 ， 酒精是一種高度成癮性的東西 ， 一不小心就會中毒、上癮 ， 而導致沒有酒精便睡不著的后果 。
18、所以 ， 用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的 。
19、另外值得注意的是 ， 睡前進食不宜過飽或過少 ， 因為二者都可使人感到腹部不適 ， 或腹脹 ， 或饑餓而影響睡眠 。
【失眠吃什么 失眠吃什么中藥】本文到此分享完畢 ， 希望對大家有所幫助 。