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維生素b2的食物有哪些

生活經驗維生素

維生素b12的食物有哪些
1、富含維生素B12的第一類食物 ， 就是動物的肉類，尤其是瘦肉類，比如像瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物的肉類當中，都能夠為機體提供豐富的維生素B12 。
2、第二類的食物就是動物的內臟，比如像豬肝、雞肝、羊肝，這些動物的內臟也能夠為機體提供豐富的維生素B12 。
3、第三類食物就是一些蛋類的食物，比如像雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當中也含著豐富的維生素B12 。
4、第四類的食物就是貝殼類的食物 ， 比如像牡蠣、扇貝、鮑魚 ， 這些貝殼類食物當中也含有豐富的維生素B12 。
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