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多囊食療 多囊食療法( 三 )

生活百科經驗知識


5、香菇：具有消食、去脂、降壓等功效 。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解 。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯 。
6、番薯：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖 。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂 。
7、山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用 。...
多囊卵巢綜合癥的飲食禁忌
中醫認為，多囊卵巢綜合癥主要與腎的先天稟賦不足、脾胃后天運化失調以及肝氣郁結有關 。多囊卵巢綜合癥患者的飲食是非常重要的，合理的飲食習慣是輔助治療的關鍵 。
1、患者的飲食宜清淡，避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃 。
2、要選擇低血糖指數的食物：低血糖（升糖）指數（Glycemic index）55的碳水化合物，使血糖不致上升過快 。
3、盡量吃“非精制食物”，如顆粒的燕麥絕對優于麥片粥，麥片粥又優于即沖麥片或麥粉；糙米、五谷飯優于白米飯，白米飯又優于稀飯；硬雜糧面包優于軟雜糧面包，軟雜糧面包又優于白面包；
4、水果優于果汁；至于糕餅則為大忌 。各種水果的血糖指數差異很大，需要格外注意 。
5、此外，不要單吃碳水化合物，盡量合并蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度 。
6、有過心力衰竭病史及心肌梗塞病史、患有嚴重高血壓以及由腎臟疾病引起的腎源性高血壓的女性，不宜服用避孕藥 。
多囊卵巢綜合癥的日常食譜
多囊卵巢綜合癥可通過日常的一些食補來調理，改善飲食習慣，對病情會有很大的幫助 。
1、歸參燉母雞：嫩母雞1只活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3-4小時，調味，食雞飲湯 。功能：補氣養血，調理月經 。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合癥 。癥見月經延后，經行量少、色淡質稀，面色萎黃，眩暈心悸或產后血虛眩暈 。
2、白鴿鱉甲湯：白鴿1只去毛、內臟，鱉甲50克打碎后納入白鴿腹，同入鍋加水1升，武火煮沸后改文火煲1-2小時，待鴿肉煮爛調味 。食肉飲湯，1次/日 。功能：主治肝腎陰虛型多囊卵巢綜合癥，癥見月經稀發，遲遲不來，腰膝酸軟，午后潮熱，手足心熱，盜汗，煩躁易怒，失眠多夢 。
3、烏骨雞雞血藤湯：烏骨雞250克宰后去毛、腸雜，斬件，放滾水中煮5分鐘，取出過冷，與雞血藤30克（斬碎）、生姜10克、紅棗4個（去核）同入鍋，加清水適量，武火煮沸后改文火煲2小時，調味食 。功能：補血活血，調理月經 。主治血虛兼瘀滯型多囊卵巢綜合征；癥見月經稀發，經行量少、色紫紅、時有血塊，則有腹痛，面色萎黃，眩暈心悸 。亦可用于出血后之貧血 。
4、當歸田七燉雞：功能補血調經，祛瘀止痛 。主治血虛有瘀型；癥見經行腹痛，月經量少、色暗黑、有瘀塊，甚至閉經，眩暈心悸，面色蒼白，婦科檢查發現卵巢增大 。
《得了多囊卵巢綜合征怎么辦》：均衡飲食篇藥補不如食補，飲食習慣會在日積月累中影響我們的身體，知道了怎么吃才能吃出健康 。潘芳老師在書中對多囊女生應該怎么吃做出了很詳細的解釋：