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如何看待高考的各種心理

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伴隨高考而來的是一種心理疾病——“高考后綜合征” 。
隨著高考成績和分數線的公布，不少考生心理起伏比較大 。根據心理專家不完全統計，高考結束到錄取結束這段容易被忽視的時間里，60%—70%的高考考生會產生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會因為過分焦慮而影響了日常生活 。
高考后，很多考生被發現有心理障礙時，往往已進入了抑郁期，抑郁的治療比一般的心理障礙困難 。因此，家長要及早發現學生異常心理的苗頭，盡早釋放考生心中的不快，讓考生在上大學之前，擁有健康的心理及體格，以應對接下來的學習與生活 。
高考已經給考生身體施加很多的壓力，讓考生的身體已經吃不消，這時候，考后還要讓考生玩瘋，更讓考生身體吃不消 。不論怎樣應該要保持恒定狀態，才不會受影響 。
心理疲勞是健康大敵
考生的累多是“心累” 。精神疲勞最明顯的表現是睡眠質量差，如失眠、在噩夢中驚醒等 。當心理疲勞持續發展時，會導致心血管和呼吸系統功能紊亂、消化不良、內分泌紊亂等 。要緩解心理疲勞，可以通過各種富于強烈情緒體驗的活動來充實生活，如看電影、讀書、聊天或參加一些健康有益的文體娛樂活動等 。開懷大笑也是一個立竿見影的方法，能幫助人們發泄自己的負面情緒 。
存在四種類型的不健康心理：
●放縱型心理
放縱型考生在考生群體中占到相當大的比例 。他們認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己這么多年來的艱苦奮斗，因此毫無節制地玩 。
●抑郁型心理
抑郁型考生的表現是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維強迫行為，自怨自責 。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執中情緒一觸即發，嚴重的會出現輕生念頭，甚至采取輕生行為 。
●茫然型心理
茫然型考生從原來緊張的高考學習中一下子放松下來后，會出現一段真空狀態 。對于相當多在高考路上一直被父母、老師推著走的學生來說，隨著壓力的釋放，會產生一種虛無、無所適從的感覺 。尤其高考后父母對自己的生活學習要求的變化，大家期待的眼光都放在分數時，這種感覺更明顯 。
●焦慮型心理
考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會出現這種患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生 。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮 。這種焦慮對于那些心理素質弱的考生，還會持續加重 。比如有些高考學子會出現由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等 。
別把放松變成“放縱”
“考完試要和同學去唱歌放松一下”，“要把很久沒玩的游戲撿起來好好玩幾天”，“班級里的同學還得好好吃幾頓散伙兒飯”，“一定要做一次說走就走的旅行”……
高考還沒結束，一些今年參加高考的考生就已紛紛計劃著考后的放松方式 。專家提醒，高考后適度進行放松可以愉悅身心，但考生應盡量避免考后過度放松，畢竟還有很多挑戰在等待著考生 。
長期復習備考，使考生的心理一直處于高度緊張狀態，確實需要放松一下 。但放松絕不是放縱 。高考后，考生通常會選擇上網、旅游、爬山、唱歌、聚會等方式釋放緊張情緒 。壓力的宣泄要緩慢進行，最忌諱的就是從考前的極度緊張到考后的極度放松，火山爆發式的壓力釋放易導致不良后果 。
考生和父母都應該從心理上盡可能地放松，將繃緊的“弦”重新調整，以應對即將來臨的各種問題(填報志愿、落榜、入學等) 。如果考生在考后很難恢復生活節律，注意力不能集中，也可找心理醫生咨詢，及時調整自己的心態 。