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美國哈佛大學醫學院研究發現日行7500步足矣 步行可減少早死風險

神秘


美國哈佛大學醫學院研究發現日行7500步足矣 步行可減少早死風險


研究追蹤了多名參與者的步數、速度和生活模式 。

美國哈佛大學醫學院研究發現日行7500步足矣 步行可減少早死風險


研究證實步行可減少早死風險 。
（）坊間有傳日行1萬步，有助改善健康 。美國哈佛大學醫學院近日的研究卻發現，老婦每天只須走到這目標的一半，已可減少早死風險 。數據更顯示，日行7500步以上的參與者 ， 并不會獲得額外的益處 。
研究團隊早前對16741名年齡介乎62至101歲的女性 ， 進行了長達4年的追蹤 。參與者須至少連續7日配戴追蹤器，記錄步數和速度，并向研究員匯報她們的生活模式、飲食和醫療紀錄 。研究員發現平均日行4400步的測試者，其死亡率比只行一半的人明顯較低 。
有份撰寫報告的李艾敏博士（音譯，I-Min Lee）表示 ， 對于平日什么都不做的人，他們的步行目標不須太高：“即使你多走2000步 ， 你也能活得更長；不過好處在7500步以后看似沒有增加 ?！眻蟾嬉芽怯凇睹绹t學會雜志》 。
據知日行1萬步源于日本在1960年代的一個營銷活動 ， 以推銷一款現代計步器的初型產品 。