文章插圖
1、自覺原則，自覺原則是指有目的、有計劃地參加體育鍛煉，主觀上充分認識到體育鍛煉的價值和意義 。
2、全面性原則，全面性原則是指多種多樣的運動形式、內容、方法和手段，對人體的各個組織、器官、系統和心理產生全面的良性影響，使人體全面協調發展，消除薄弱環節 。
3、循序漸進原則是指在體育鍛煉的過程中，鍛煉的形式、內容、方法和手段應由簡單到復雜，由易到難，鍛煉負荷應由小到大 。
4、規律性原則 。規律性原則是指根據體育鍛煉的目的，有計劃、有系統、持續地參加體育鍛煉 。
5、合理負荷原則，合理負荷原則是指根據體育鍛煉的目的和任務，以及個人的身體狀況和特點，合理確定一次性、一次性和長期體育鍛煉的負荷，并使之適應學習、工作和生活 。
6、差異性原則，差異性原則是指根據不同的年齡、性別、身體狀況、生活水平、學習和工作特點以及原有的鍛煉基礎等，在選擇鍛煉時間、地點、方法、鍛煉負荷等方面區別對待 。因人而異 。
【體育鍛煉的原則和方法,談談自己如何進行課余體育鍛煉】

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