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嬰兒睡眠 寶媽學會6個妙招寶寶睡得香

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寶寶的健康成長是每個家長都非常關心的事情 ， 嬰兒睡眠關系著寶寶的成長和發育 ， 嬰兒睡眠不好怎么辦呢？許多的媽媽經常會發現寶寶該睡覺的時候很鬧人 ， 嬰兒睡眠不好直接影響發育和成長 ， 所以寶媽要注意了哦！今天就給大家詳細介紹一下嬰兒睡眠的相關常識！
六個方法培養寶寶好睡眠
寶寶睡眠不好困擾著許多家長 ， 很多媽媽都嘗試著很多的方法哄寶寶入睡 ， 但就是怎樣都不行 ， 那么 ， 新生兒晚上不睡覺的原因有哪些呢？下面本文就為大家進行詳細的介紹 。
寶寶晚上睡不安、哭鬧的原因有很多 ， 爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺 ， 可以從以下這些地方著手：
睡眠條件 ， 看看是不是睡眠條件不好 ， 寶寶睡得不舒服 ， 被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等 ， 都會使寶寶晚上睡不了覺 。
缺鈣 ， 如果寶寶缺鈣 ， 會導致睡眠不穩 ， 爸媽應該及時給寶寶補鈣 。
餓了 ， 寶寶如果吃不飽 ， 當然會哭鬧個不停 。對于寶寶來說 ， 填飽肚子才是硬道理嘛 。
生病了 ， 如果寶寶身體有異常情況 ， 生病了也會不肯睡覺 ， 這種情況爸媽要注意 ， 一旦發現異常 ， 應該到醫院尋求醫生的幫助 。
白天睡太多 ， 這也是影響寶寶晚上睡眠質量的禍首之一 ， 所以爸媽在白天可以適當的陪寶寶玩 ， 那么晚上寶寶就可以安心入睡了 。
爸媽又哄又抱 ， 有時寶寶可能每隔2—3小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安的情況 ， 這時爸媽可輕拍或撫摸寶寶 ， 使寶寶重新進入夢鄉 。爸媽千萬不要在寶寶哭鬧的時候 ， 馬上又哄又抱的 ， 或給他喂奶和喝水 ， 這樣會讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的 ， 于是就養成寶寶夜間經常醒來的不良習慣 。
良好的睡眠習慣是寶寶可以安然入睡的一大保障 ， 家長在平時要想讓寶寶有一個良好的睡眠 ， 其就需要讓寶寶養成良好的睡眠習慣 ， 具體方法有：
要使孩子睡得好 ， 首先要注意從小養成良好的睡眠習慣 ， 按時睡 ， 按時醒 ， 才能保證充足的睡眠時間每天上午下午各睡1.5-2小時 ， 夜間睡10小時 。
1、室內要保持安靜 ， 冷暖適當 ， 空氣新鮮 ， 除冬季開窗換空氣外 ， 其他季節可開窗睡眠 ， 因為新鮮空氣含有充足的氧氣 ， 可促使孩子舒適而深沉地熟睡 。
2、從小養成獨睡的習慣 ， 獨睡好處多 ， 可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染 。對易驚醒的孩子 ， 還可以避免成人翻身受到的干擾 。孩子養成獨睡的習慣 ， 睡眠也會好些 。
3、白天盡量讓孩子多活動 ， 玩累了 ， 上床后就易入睡 ， 而且也能睡得好 ， 睡的時間也長 。讓寶寶安睡絕招良好、舒適的睡眠環境 ， 不僅有利于孩子盡快入睡 ， 而且能夠提高睡眠質量 ， 有利于小兒得到充分的休息 。
4、晚飯不要吃得太多、太飽 ， 睡前1~2小時內 ， 不要進食不易消化的食物 ， 睡前不要飲水太多 。
5、每天按時就寢 ， 養成按時睡眠的良好習慣 。
6、每日睡前給孩子洗澡 ， 若冬季室溫較低 ， 每日睡前應洗臉、洗腳 ， 清洗外陰部 ， 這樣有利于小兒入睡 。