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生燕麥怎么煮

燕麥生活百科


生燕麥怎么煮

文章插圖
【生燕麥怎么煮】煮生燕麥片的時候，避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞 。因為生燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大 。生燕麥片一般需要煮20至30分鐘，中間要多次攪拌 。如果生燕麥片與其他食材搭配著煮，則要根據情況再決定煮多久 。生燕麥片最好能煮夠20至30分鐘，不然生燕麥片就會太硬 ， 對于喜歡吃較軟口味的人可以適當地煮久一點 ， 煮太久效果也會欠佳 ， 其營養損失就會越大 。因此，煮生燕麥片時，應根據個人情況 ， 適當調整煮的時間 。