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研究表明熬夜令學習效果降四成

學習

西班牙《國家報》2月22日報道稱，熬夜降低40%知識吸收能力，以下為該報道主要內容：
為什么肌體在保持一定時間清醒狀態后會進入睡眠呢？至今這個問題仍然是個謎，但有些問題則已逐漸清晰，例如睡眠對于學習來說是必需的 。最近在美國加利福尼亞圣迭戈舉行的美國科學促進會年會上，科學家發表的科研成果不僅證實了上述結論，而且就對于學習來說哪個睡眠階段最重要、受大腦哪些區域的影響等問題展開了研究 。
睡眠可以清除短期記憶 ， 為大腦容納新知識留出空地 。伯克利加利福尼亞大學馬修·沃克的研究工作進一步論證了這一觀點 。白天的記憶被暫時存放在大腦海馬體中，以便隨后被轉移至可能容量更大的大腦額葉前皮層 。這就像海馬體的郵箱滿了，只有在被清空后新郵件才能進來 。直到人們入睡，滿載記憶的海馬體才能清空，從而保證有足夠空間"存放"新的記憶 。
這一過程與學習效果緊密相連 。沃克最近對39名年輕人所做的調查顯示，對于特定的學習任務 ， 睡了午覺的人的學習效果好于沒睡午覺的人 。由此專家提醒學生，考試前熬夜突擊學習并不是個好主意，"一夜不睡將使大腦吸收知識的能力降低將近40%，大腦有關區域在缺覺的情況下會自動關閉" 。此外研究還發現，海馬體在睡眠的第二階段、即非快速眼動睡眠期清空記憶 ， 這一過程占整個睡眠的將近一半時間 。
【研究表明熬夜令學習效果降四成】
新華網