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保護眼睛 警惕易近視的4類兒童

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目錄
第一章：容易得近視眼的4類兒童
第二章：預防兒童近視六項注意
第三章：兒童平時保護眼睛的方法
眼睛是心靈的窗口 ， 因此要好好保護 ， 尤其是要從兒童開始保護眼睛 。如今越來越多的兒童近視 。那么 ， 預防兒童近視的方法有哪些呢？兒童近視因素是什么呢？下面就來和小編一起盤點兒童護眼秘笈 。
【保護眼睛 警惕易近視的4類兒童】容易得近視眼的4類兒童
1、早產兒童
早產2周或2周以上的小兒 ， 其在兒童期常發生近視眼 。這些兒童發生近視眼的機理 ， 與低出生體重兒童發生近視眼的機理是一樣的 。
2、睡覺時間少的孩子
在兒童生長發育的加速期 ， 特別是7—9歲和12—14歲時 ， 如果孩子睡眠時間減少 ， 或人為剝奪睡眠時間(功課負擔過重) ， 會引起部分兒童發生近視眼 。
3、父母為近視眼的兒童
近視的遺傳程度隨度數的加深而增加 。一般來說 ， 300度以下的近視與遺傳關系不大：300—600度的近視與遺傳關系密切;600度以上的近視幾乎都與遺傳有關 。
4、低出生體重的孩子
凡出生時體重小于2500克的小兒 ， 其在青春期前容易發生近視眼 。這主要由于低出生體重兒童的先天發育不良 ， 后天遇到不良因素導致眼軸發育過長所致 。
由此看來 ， 以上幾類兒童比較容易患上近視眼疾病 ， 家長要提早預防 。
預防兒童近視六項注意
與其在眼睛近視之后千方百計地治療 ， 不如在還沒有近視的時候就多加注意 ， 平時點點滴滴的努力可以不讓我們的眼睛被眼鏡所累 ， 或不再向深度近視發展 。下面是預防近視的幾個注意事項 。
1、讀寫姿勢要正確：
無論讀書還是寫字都要在書桌前進行 ， 并且一定要坐在椅子上 ， 后背挺直 ， 眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上 。
2、不能躺著看書：
兩眼球具有經常保持水平的功能 ， 一旦躺著看書 ， 兩眼球就會拼命想保持水平 。結果 ， 聚焦就會從正確的位置產生差距 ， 因而造成視力衰退 ， 甚至會使眼軸產生變化 。
3、不忘伸展背?。?br /> 即使最初保持了正確的讀寫姿勢 ， 長時間下來也會變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢 。因此 ， 每隔一段時間 ， 就要伸展背肌 ， 改正姿勢 。
4、桌椅高度要合適：
讀書寫字時保持正確的姿勢坐在椅子上 ， 切忌腳在半空中搖晃 ， 這將無法保持正確的姿勢 。
5、不在車上看書：
車內的照明度不夠 ， 外來的光線很容易使書面忽明忽暗 。文字隨著車子的前進而晃動 ， 很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞 。
6、適當休息：
讀書寫字每次不要超過50分鐘 ， 然后休息10分鐘 。因為有研究表明 ， 在一個學期內 ， 學生連續近距離學習2或3小時 ， 近視眼發生率要比近距離學習每1小時休息1次者高出30% 。長時間讀書寫字時每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘 ， 兩手向上舉 ， 拉直背骨或看看遠景 。
兒童平時保護眼睛的方法
浴目：
以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼 ， 每天1～2次 ， 每次5分鐘左右 。也可結合洗臉、喝熱水時進行 。
養目：
平時注意膳食均衡 ， 做到粗細搭配、葷素搭配 ， 保證微量元素和維生素的補充 ， 多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等 ， 少吃糖果及甜食 。