【英國牛津大學研究：要想睡得好秘訣是晚上在黑暗環境中刷牙】

英國牛津大學研究：要想睡得好秘訣是晚上在黑暗環境中刷牙
（報道）據中新網：都市人工作忙碌，每人都希望晚上能睡得好 。英國牛津大學一項研究就指出，人們要想睡得好，秘訣是晚上在黑暗環境中刷牙 。
報道稱，牛津神經科學教授福斯特表示 ， 當浴室的燈光太亮時 ， 會喚醒應該休息的身體，所以他認為在黑暗中刷牙有助更快入睡 。福斯特指出，人類和其他動物一樣 ， 幾百年來基因都依靠日光判斷時間，但燈泡能每日24小時提供光線，會擾亂身體自然節奏，令基因錯判時間 。
另外，美國科學家喬納森科最近發現，工作時遠離窗口，會令正常睡眠時間減少46分鐘 。喬納森科指出，人類的大腦和細胞都各自有時鐘，就像“管弦樂隊的指揮” ， 指示身體何時運作及休息 。若長期處于光線不足的室內 ， 越來越少接觸自然光，會令生理時鐘出現混亂 。

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