1. 首頁 > 生活百科 > >

早上吃什么粥最好呢

生活百科

一日三餐是我們生活當中最重要的飲食 ， 特別是早餐相對來說就更加的重要了 ， 好的早餐對我們一天的營養特別重要 ， 而且還會起到調理身體的作用 ， 一般認為早上吃粥對身體是最好的 ， 那么吃什么樣的粥最好也顯得尤為重要 ， 下面我們就來了解一下早上吃什么粥最好 ， 對身體最有調理的功效 。
一、甘蔗粥《養老奉親書》
用新鮮甘蔗 ， 榨取汁約100～150毫升 ， 兌水適量 ， 同粳米煮粥 。本藥粥功能清熱生津、養陰潤燥 ， 適用于熱病恢復期 ， 津液不足所致的心煩口渴 ， 肺燥咳嗽 ， 大便燥結等 。
二、黃精粥《飲食辨錄》
選用干凈的黃精10～30克 ， 煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30～60克 ， 洗凈后切成片 ， 煎取濃汁 ， 去渣、同粳米煮粥 ， 粥成時加入白糖適量即可 。本藥膳功能補脾胃 ， 潤心肺 。適用于脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或干咳無痰、肺癆咳血 。
三、玉竹粥《粥譜》
先將新鮮肥玉竹50克洗凈 ， 去掉根須 ， 切碎煎取濃汁后去渣 ， 或用于玉竹20克煎湯去渣 ， 入粳米 ， 再加水適量煮為稀粥 ， 粥成后放入冰糖 ， 稍煮沸即可 。
本藥粥滋陰潤肺、生津止渴 ， 適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退 ， 并可用于各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法 。
四、沙參粥《粥譜》
先取沙參15～30克 ， 煎取藥汁 ， 去渣 ， 入粳米煮粥、粥熟時加入冰糖同煮為稀薄粥;或用新鮮沙參30～60克 ， 洗凈后切片 ， 煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食 。本藥膳功能養胃、潤肺、法痰、止咳 ， 適用于肺熱肺燥、干咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰、咽干 ， 或熱病后津傷口渴 。
【早上吃什么粥最好呢】上述就是早上吃什么粥最好的情況 ， 一般認為早飯是三餐當中最重要的 ， 所以在吃早飯的時候我們一定要注意 ， 不但要注意營養性 ， 還要注意怎么可以起到調理身體、保養身體的問題 ， 特別是要避免出現早飯糊弄的情況 ， 這也是好多人容易出現的錯誤 。