睡覺前使用電子產品，容​​易影響睡眠質量 。
【電子產品影響睡眠質量 英專家倡設“睡眠模式”】（報道）過往已有研究指 ， 在睡覺前使用電子產品 ， 容易影響睡眠質量 。英國有醫學專家就指，電子生產商對此責無旁貸，建議所有電子產品都應該建立“睡眠模式” 。
人在晚上時分，身體會分泌褪黑激素，方便入眠，不過電子產品的藍光與綠光會阻礙這個過程，令人難于入睡 。醫學教授格蘭格拉斯（Paul Gringras）指 ， 現時電子產品愈出愈大，對人體的損害也愈來愈嚴重 。
對此 ， 蘭格拉斯建議電子產品都要設一個“睡眠模式”，暫時減少藍光與綠光 ， 改以紅光與黃光代替，甚或是降低光的強度，減低傷害 。他指 ， 這樣可讓人們每晚多睡1小時 。

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