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1、一盞燕窩分1-2次吃合適 。如果是中盞燕窩，一盞可以吃1-2左右，如果是大盞燕窩，一盞可以吃三次左右 。燕窩有大小盞之分 ， 中盞燕窩一般是4-6克，燕窩一次應該食用3克，所以一盞中盞燕窩能吃1-2次；大盞燕窩一般有10克，所以可以食用3次左右 。
【一盞燕窩分幾次吃合適】2、燕窩的做法 。將燕窩泡發后撈出 ， 再把燕窩放入另一個容器內，加入適量的水 。將燕窩放入鍋中，燉上半個小時 。在出鍋前五分鐘放入紅棗和枸杞就可以了 。

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