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維生素c什么時候吃

生活經驗維生素

維生素c什么時候吃
1、兩餐之間服用：如果既往沒有過胃病的病史，而且胃腸道耐受能力較好，建議在兩餐之間服用維生素C吸收效果最好，也就是在午飯后和晚飯前 ， 通常在下午3-4點鐘時，這時基本腹腔內食物排泄、代謝完畢 ， 所以此時服用維生素新生物利用度最高，從而能夠達到吸收最好的作用效果 。
2、餐后30分鐘服用：如果對于既往存在過消化性潰瘍的病史的患者，例如食管胃底靜脈曲張、上消化道出血或者胃和十二指腸潰瘍的患者，應該在餐后30分鐘服用維生素C 。因為維生素C是屬于酸性的物質，如果在空腹服用時會造成胃酸反流過多 ， 從而會引起惡心、反酸、燒心等臨床癥狀 。
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