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1、中長距離跑需要跑得輕松協調，重心移動平穩，直線性強，有良好的節奏 。
2、跑的距離愈長，各種距離跑的技術，基本上是相同的 。但是，由于距離的長短和跑的強度不同 ， 所以在跑的技術細節上也有不同程度的差異 。
3、要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力，既講究動作效果，又注重節省體力 。
【中考學生跑步技巧】4、跑1000米應當是以均勻的速度跑完前九百五十米 ， 剩下的五十米再卯足勁就可以開始沖刺 。

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