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【晚上喝純牛奶好嗎】1、有好處 。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處 。
2、喝牛奶的注意事項：牛奶必須適量飲用 ， 不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響 。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔 。
3、冬天晚上喝牛奶 ， 最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題 。
4、晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是很好，建議是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶 ， 有助于吸收 。

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