文章插圖
1、男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重 。標準體重正負10﹪為正常體重，標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足 。
2、超重計算公式：超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100% 。
【標準身材計算公式】3、不同年齡算法也有有所不同，標準體重（千克） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ） 。輕度肥胖：超過標準體重 20% - 30 %，中度肥胖：超過標準體重 30% - 50 % ， 重度肥胖：超過標準體重 50% 以上 。
4、美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是 ， 將自己的理想健康體重再減去5千克 。這就是對身型更加精益求精的要求 ， 也是現在對黃金身材的最新詮釋 。

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