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男人酒后護身 你有辦法嗎?蠔干排骨粥的做法?3d豪情中文字幕?

生活經驗男人

男人喜歡喝酒，或因某些原因常會攝入一些酒精，男人難免為自己的健康擔憂 。健康專家提出7個關于飲酒的提示，能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況 。
提示1：按理想速度飲酒
理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度 。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標簽上標示的度數計算出來 。舉個例子 ， 酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升 ， 那么酒精的量就是40毫升 。
如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升 ， 剛剛符合肝臟的處理速度 。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔 。
提示2：喝清水，恢復體內水分平衡
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用 。通常 ， 體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得干渴 。
不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的 ?！靶丫扑弊怨乓詠砭褪蔷徑饩坪蟛贿m的方法之一 。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出 。
提示3：飲用運動型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外 。
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外 ， 還有消除體內酒精的作用 。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液 ， 易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害 。
此外 ， 用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效 。
需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應喝常溫或溫熱的 。
提示4：吃柿子，幫助分解酒精
柿子是富含果糖
對于蠔干排骨粥的味道就不用有多說了吧，但是該粥的材料會比較貴，所以有條件的朋友可以多喝的 。
蠔干排骨粥
材料
廣東人對粥食喜好，視之為一種有益腸胃的養生食物 。以前有一種刀頭粥，是用刀把米碾碎，然后再煮成清粥 。采用這種烹法的粥較糊，適合小孩和病人食用 。但這種吃法已成為歷史 ， 反而米沙粥在某一程度上，代替了刀頭粥這種傳統的
蠔干排骨粥的做法
材料：蠔干8只、排骨400克、皮蛋1只，花生油少許，鹽、胡椒粉、陳皮、米各適量 。
做法：先將米洗凈，下少許花生油，用米把皮蛋磨碎，滾開水或豬骨湯底 ， 下米和皮蛋的混合物中火煮半小時 ， 然后再下蠔干、排骨和陳皮慢火煮1小時至米粒稔爛，最后以鹽、胡椒粉調味便成 。
蠔干排骨粥的營養分析
蠔干指曬干的生蠔 ， 市售有分臺灣制與香港制的蠔干，香港的蠔干通常比較大 。常利用來煲湯、煮粥、焗這類湯汁叫多的菜餚，因為湯汁可以將蠔干濃郁的味道給稀釋，同時讓他的鮮味更突出 。蠔干封好后記得放入冷藏，以免發霉 。1. 蠔豉中所含的蛋白質中有多種優良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內的有毒物質，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預防動脈硬化;
2. 蠔豉還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鉆元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質 ， 因而蠔豉又具有活躍造血功能的作用;
3. 蠔豉中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內膽汁瘀積癥的良藥;
4. 其含的豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處;
【男人酒后護身 你有辦法嗎?蠔干排骨粥的做法?3d豪情中文字幕?】5. 蠔豉又是補鈣的最好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內吸收時需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收 。