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喝茶睡不著覺的解決方法

生活百科喝茶


喝茶睡不著覺的解決方法

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1、喝茶睡不著覺的解決方法:如果感覺飲茶影響睡眠，不妨吃點餅干或幾片面包或喝袋牛奶；喝茶后睡不著覺，可洗個溫水澡或熱水泡腳，聽聽助眠的輕音樂 。這些都有輔助睡眠的作用 。
【喝茶睡不著覺的解決方法】2、喝茶的好處：茶葉當中含有的有機化學成分達450多種，無機礦物元素達40多種，有機化學成分主要有茶多酚，植物堿，蛋白質，氨基酸，維生素，果膠素，有機酸酯 ， 多糖，酶類，色素等 。無機礦物元素主要有鉀，鈣，鎂 ， 鐵，鋁，鈉，銅，碘，硒 。茶葉具有抗氧化，抗異變，抗腫瘤，降低血液中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，抑制血壓上升 ， 抑制血小板聚集，抗菌抗過敏等功效，茶中特有的兒茶素以及咖啡因的作用可以使人頭腦清醒 ， 比較有耐力，茶葉還可以維持體液的堿性，保持健康 。