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日本《朝日新聞》：過量喝茶和咖啡的危害

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日本《朝日新聞》：過量喝茶和咖啡的危害


日本《朝日新聞》：過量喝茶和咖啡的危害(© 照片 : Pixabay/Soner Köse)
（）據俄羅斯衛星網：日本《朝日新聞》發表文章稱，大學入學考試1月18日即將在日本開始舉行，而許多日本民眾在漫長的新年假期后也開始全心投入工作 。正是在這一時期，茶和咖啡幫助人們緩解壓力、擺脫困意 。
與此同時，文章警告稱，不應忘記這些飲料中所含有的咖啡因 。過量喝茶和咖啡會引起頭暈、心悸、顫抖、失眠、焦慮甚至消化不良 。
近期，能量飲料中添加了大劑量的咖啡因，任何人都可以在貨架上輕松找到它們 。文章作者呼吁讀者在飲用這些飲料時要格外當心 。根據專家的數據 ， 每100毫升咖啡含有約60毫克咖啡因 。那么喝一杯150毫升咖啡，平均有90毫克咖啡因進入人體 。
雖然茶中的咖啡因含量較低，但也是含有的，這完全取決于茶飲料的類型 。100毫升番茶中僅有10毫克咖啡因，而同量的煎茶或烏龍茶則略高于20毫克 。紅茶比上述茶種略高，每100毫升種約含有30毫克咖啡因 。玉露綠茶的咖啡因含量最高，每100毫升中含有高達160毫克的咖啡因 。此外 ， 蕎麥茶中完全不含咖啡因 。
日本《朝日新聞》采訪人員大村美香計算每天進入體內的咖啡因含量 。通常，她早上喝兩杯紅茶（約90毫克咖啡因） 。此外，她白天會點三杯咖啡（270毫克咖啡因） 。最后，晚上下班后，她還會為自己沖泡兩杯焙茶（約60毫克咖啡因） 。她每天的咖啡因總攝入量約為420毫克 。
大村美香得出結論認為，總體上是正常情況，沒有擔心的嚴重理由 。