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補鐵的食物有哪些

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補鐵的食物有哪些

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1、補鐵的食物有很多 ， 其是動物的肝臟 ， 包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等，還有豬血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黃 。
【補鐵的食物有哪些】2、另外有一些蔬菜含鐵比較豐富，如海帶、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大棗等 。還應多吃富含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、獼猴桃、西紅柿等 。