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減肥果蔬汁食譜大全 最新減肥的果蔬汁配方大全( 五 )

生活百科經驗知識


結語： 水果減肥的特點是飽腹感強、熱量低、維生素含量高，能夠大幅度減少其它食物的攝入量，控制每日總的熱量，還能夠預防以及緩解便秘 。水果減肥食譜大全不僅只有以上幾種搭配方法，減肥的求美者可以根據自身需求自行搭配，只是需要注意控制水果搭配總的熱量，不要毫無節制的進食 。
水果榨汁搭配表格減肥2
好喝的果蔬汁
1、菠蘿+椰子
原料：菠蘿，椰子，蘋果，香蕉，橙子
功能：平衡飲食、飽腹感、清體、促進新陳代謝
2、草莓+香蕉
原料：草莓，香蕉，葡萄，橙子，蘋果
功能：增強免疫力、抗寒、能量補充、秀身、
3、牛油果+蘋果
原料：牛油果，蘋果，檸檬，橙子，蜂蜜
功能：平衡飲食、美膚、能量補充、飽腹感
4、芒果+百香果
原料：芒果，百香果，香蕉，蘋果，橙子
【減肥果蔬汁食譜大全 最新減肥的果蔬汁配方大全】 功能：強心劑、維生素C補充、祛除自由基美膚、清體
5、奇異果+雪梨
原料：奇異果，雪梨，葡萄，檸檬，蜂蜜
功能：清體、維生素C補充、營養補充
減肥的果蔬汁
1、西瓜+鳳梨+檸檬
原料：西瓜，鳳梨，檸檬
功能：美白瘦身、能利尿排水、適合炎熱的.夏季、白皙肌膚、減肥
2、番茄+蘋果+高麗菜
原料：番茄、蘋果、高麗菜、蜂蜜少許
功能：幫助體內排毒和通便、凈化體質
3、芒果+柳丁+蘋果
原料：芒果，柳丁，蘋果，蜂蜜少許
功能：促進代謝、凈化腸道、讓膚質白里透紅、瘦身
4、番茄+芹菜+黃瓜
原料：番茄，美國芹菜，小黃瓜，蜂蜜少許
功能：清除毒素、有助排泄系統的功能正?；?br /> 5、奇異果+鳳梨+蘋果
原料：奇異果，鳳梨，蘋果，蜂蜜少許
功能：助排便并清除體內廢物與毒素、提升人體免疫力、美膚、瘦身 。
營養搭配的果蔬汁
1、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬
原料：芹菜，萵苣，菠蘿，蘋果，檸檬，蜂蜜少許
功效：預防雀斑、日曬、皮膚粗糙、增強精力、安定神經、失眠
2、橙子+胡蘿卜
原料：橙子，胡蘿卜 。蜂蜜少許
功能：美容除斑、降低膽固醇、適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者
3、獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+檸檬
原料：獼猴桃 。胡蘿卜 。蘋果，檸檬，蜂蜜少許
功能：供給腦部及神經活力、預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病、凈化血液、美化肌膚、幫助毛發發育
4、西瓜+黃瓜+檸檬
原料：西瓜，黃瓜，檸檬，蜂蜜少許
功能：利尿解熱、凈血、調節身體機能
5、蓮藕+西瓜
原料：蓮藕，西瓜，檸檬少許
功效：防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發干枯、大便秘結
水果榨汁搭配表格減肥3
香蕉奇異果
奇異果1個、香蕉1根 。這個搭配酸甜適中，營養豐富，家里水果多的時候可以試試~
芹菜西瓜汁
西瓜、芹菜、蜂蜜
做法：1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁 。
2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合 。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道 。
功效：此款自制減肥果汁之所以大受歡迎，是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠為身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配 。
獼猴桃檸檬汁
檸檬汁50毫升，獼猴桃2個，冰塊適量 。