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減肥果蔬汁食譜大全 最新減肥的果蔬汁配方大全( 二 )

生活百科經驗知識


2、將木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁機中，同橙子一起榨汁，倒入杯中 。
3、將蜂蜜倒入杯中，攪勻即可 。
特點：口味香甜、微酸、清爽 。
功效：木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍!經常食用可平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗衰養顏，增強體質之保健功效;柳橙中維生素C、胡蘿卜素的含量相當高，對皮膚干燥很有效，非常適合在干燥的秋冬季食 。
7日瘦身果蔬汁食譜大全2
一、芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜 。
1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁 。
2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合 。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道 。
減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低 。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配 。
二、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜 。
1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁 。
2、李子洗凈，核取出榨汁 。
3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果 。
減肥原理：李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素 。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用 。
三、奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中 。
2、加入250cc的開水 。
3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用 。
減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，并清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身 。
7日瘦身果蔬汁食譜大全3
一、養顏瘦身蔬菜果汁
1、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個 。做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用 。功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好 。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用 。
2、果菜香瓜汁
原料：胡蘿卜半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克 。做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用 。功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身 。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果 。
3、蘿卜金橘菠蘿汁
原料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克 。做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用 。功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳 。健脾解酒功效，三者結合，有助于健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效 。
4、果菜百寶汁
原料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量 。做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進果汁機中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用 。
功效：生菜含有維生素和礦物質鈣、鎂、鉀等營養成分能滋潤皮膚，幫助血液凈化，消腫，小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效，菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質，幫助消化，對身體具有很好的清潔作用，多種果樹配成汁，有助于潤腸通便，促進新陳代謝，清除體內毒素，加強了瘦身養顏的功效 。