3保持睡眠充足 美國的de健康營養調diào查發fā現年齡在32～59歲，睡眠每晚lt5h，高血xuè壓yā的de患病率為24%，而睡眠在7～8小時僅為12%所以yǐ少熬夜，保持充足的de睡眠對預yù防fáng高血xuè壓yā是有yǒu幫助的de4戒煙限酒 調diào查發fā現，吸煙的de高血xuè壓yā患者；高血xuè壓yā的de預yù防fáng與治療 1注意勞逸結合要想防fáng治高血xuè壓yā帶來的de危害，最主要的de環節還在于早期預yù防fáng，預yù防fáng是處理高血xuè壓yā最有yǒu效的de方法，否則zé等出現并發fā癥就為時過晚總的de說來，血xuè壓yā大于正常高限收縮壓yā為130139mmHg或舒張壓yā為8589mmHg的de 。
原發fā性高血xuè壓yā是常見多發fā病，特別應當重視人群一級綜合預yù防fáng要消xiāo除和控制與本病發fā生有yǒu關的de危險因素，如調diào整人群的de飲食生活習慣改善生活和工作勞動環境等等對臨界性高血xuè壓yā或有yǒu家族史的de子女則zé應采取個體

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