1、預yù防近視要做zuò到“三要和四不bù看kàn”，分別是一要讀寫姿勢要正確，眼yǎn與書的de距離lí要在zài33厘米左右二要看kàn書看kàn電視或使用電腦1小時后hòu要休息一下，要遠眺幾分鐘三要要定期檢查視力，認真做zuò眼yǎn保bǎo健操一不bù看kàn不bù在zài 。
2、二要看kàn書看kàn電視或使用電腦1小時后hòu要休息一下，要遠眺幾分鐘三要要定期檢查視力，認真做zuò眼yǎn保bǎo健操一不bù看kàn不bù在zài直射的de強光下看kàn書二不bù看kàn不bù在zài光線暗的de地方fāng看kàn書三不bù看kàn不bù躺臥wò看kàn書四不bù看kàn不bù走路看kàn書 。
3、而不bù是用眼yǎn習慣近視的de本質是眼yǎn部肌肉的de調節功能衰退了，導致遠處的de光線經過眼yǎn的de屈光后hòu，焦點落在zài視網膜前，不bù能在zài視網膜上形成清晰的de像可見，要預yù防近視，就必須避免眼yǎn部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的de

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