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寶寶不能吃巧克力嗎 寶寶吃巧克力注意事項

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寶寶不能吃巧克力嗎 寶寶吃巧克力注意事項

一、寶寶錯誤吃巧克力有哪些影響？
01吃巧克力影響消化功能
巧克力中的脂肪含量高，但不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而會影響胃腸道的消化吸收功能 。
02吃巧克力影響食欲
巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相較高，飯前過量食用會產生飽腹感，從而影響食欲，但飯后孩子很快又會有饑餓感 。周而復始，正常的生活規律和進餐習慣被打亂，必然會影響到身體健康 。
【寶寶不能吃巧克力嗎 寶寶吃巧克力注意事項】03吃巧克力容易長蛀牙
很多小寶寶不能正確刷牙，多吃巧克力容易引發蛀牙，并使腸道氣體增多而導致腹痛 。
04吃巧克力影響孩子睡眠
巧克力中含有會使神經系統興奮的物質，吃太多巧克力容易導致孩子過度興奮難入睡 。
二、兒童吃巧克力應注意事項
1、不要添加糖份
一塊黑巧克力或一杯沒有加糖的熱可可，每天一次，有益健康 。但是吃太多巧克力會導致孩子體重增加 。因此，你應該要考慮巧克力棒的糖和脂肪含量 。
2、避免大量食用
食用太多巧克力會引起嚴重和持續性頭痛 。因此，你應該要限制兒童大量的食用，因為巧克力含有一定比例的咖啡因和糖，經常觸發兒童多動癥的病癥 。兒童都喜歡吃巧克力 。
3、限制其他糖份
一條普通牛奶巧克力棒就含有超過6匙的糖，是兒童一天最大的食用限量 。因此，你應該要限制孩子從其他食物中獲得的糖，以防止體內的糖過多，導致體重增加和其他健康并發癥 。
4、避免不利影響
根據研究，只吃6.7克黑巧克力可以幫助成年人保持健康 。然而，卻沒有針對兒童的類似研究 。也就是說，讓孩子吃一條巧克力會增加他們每天攝取的糖、脂肪、乳制品，對健康產生長期不利影響 。
二、如何讓孩子健康吃巧克力？
1、選擇低脂低糖
如果要讓孩子吃巧克力，務必選擇低脂、低糖甚至低牛奶的巧克力 。這能盡量減少孩子攝入的糖和脂肪含量，減少健康問題 。
2、選擇添加堅果
與其選擇牛奶巧克力，不如選擇添加堅果的巧克力，健康度提升許多 。不過，如果你的孩子對堅果過敏，這種巧克力就應該避免 。
3、體積小巧克力
為了減少孩子巧克力的攝入量，又要滿足孩子的味蕾，你不妨選擇體積較小的巧克力 。這樣可以限制孩子攝入的糖和脂肪量 。
4、其他類型產品
除了直接提供巧克力之外，你也可以選擇提供孩子巧克力餅干或蛋糕，這些類型的產品巧克力含量比較少，有助于減少孩子的巧克力攝入量 。
5、避免用來賄賂
避免使用巧克力來賄賂或是獎勵孩子，這只會讓孩子更加渴望巧克力 。你可以選擇以其他的物品來獎勵孩子，像是貼紙、郊游活動 。