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健身人士們最怕的不是需要自律飲食，也不是怕天天辛苦的訓練，而是怕每一個節日的到來，各自美食的誘惑 。因為這讓我們思想上的克制，形成了明顯的對沖 。

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過節的時候，親朋戚友的團聚，大部分是和美食為伴，一起享受美食，是交流感情的最佳方式 。然而，過節的食物，大部分都是所謂的高熱量、不健康食物 ， 會讓你的訓練白費 。那么處于健身階段的我們，該如何是好？

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過節是我們對傳統節食的尊重，我們不應該總是把健身的理由拿來做借口，而辜負了他人的好意 。因此健身人士該享受的 ， 還是要適當享受，不過你需要的是選擇性的享受 。短短的“放肆”，并不會給我們長期的自律，帶來過多的負面影響 。

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中秋節馬上就要到了，又到了吃月餅、燒烤、賞月的好日子 。這個時候你應該怎么辦呢？當家人朋友歡聚一堂，這個中秋佳節，我們應該怎么吃月餅呢？
【一天當中什么時候吃月餅不會發胖 中秋如何吃月餅不發胖】月餅在市面上的種類繁多，但月餅都有那么一個特點，就是熱量、糖分、油脂特別高，很容易造成大家節后發胖，所以你要小心食入 。

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中秋吃月餅的3個技巧 ， 讓你避免發胖：
有經濟條件的大伙們，不妨選擇購買專門為健身人士定做的乳清蛋白類月餅，這樣一來能夠避免傳統月餅帶來的高熱量 ， 還能補充足夠的蛋白質 。

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另外，對于傳統月餅的食入，小編建議大家在那一天里 ， 適當減少或者斷掉碳水主食，避免各種營養攝入過剩，以及過多的熱量在體內堆積，造成消化不及時，儲存脂肪 。這個對于大家來說應該是能夠辦得到了 。

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此外，月餅要巧吃，切成多塊小的 ， 跟大家一起分享 。這樣既能減少熱量，還能分享圓的和樂氣氛 。月餅熱量雖高，但是你只有少量吃一點，第二天再控制一下飲食，你是不會胖起來的 。
中秋節馬上就到了，在這佳節來臨之際，你的健身進度怎樣了呢？
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