北京中醫醫院消化中心孟夢介紹，小暑節氣 ， 天氣濕熱，容易使人心火旺盛、脾氣暴躁，可以飲用蓮子心茶，清心消暑除煩 。不過，蓮子心味苦性寒 ， 平時怕冷、大便不成形的人最好不要喝 。
健康避暑是小暑養生的首要任務，中午前后盡量減少戶外活動，出門最好打傘、戴帽子，避免長時間強烈日曬 。同時，多喝涼白開，少量多次飲用 。家中也可以備一些防暑降溫藥物，如藿香正氣水、風油精、清涼油等 。
【養生飲用蓮子心茶清心消暑除煩】北京中醫醫院風濕病科霍曉萌介紹 ， 小暑季節有飲食“二寶”可以幫助調整狀態 。蓮藕味甘，性寒，具有清熱生津的功效，尤其適合夏天食用 。對于老年人來說，夏藕更是補養脾胃的好食材 。此外，綠豆芽可以清熱解毒、利尿除濕，也是夏天好食材 。孟夢提醒，有心臟病史的群體要注意室內通風，悶熱時可采取物理降溫 。長時間在空調環境下工作、生活的人，對高溫的耐受力會下降，應當選擇清晨或傍晚的時候關閉空調 ， 抽出一些時間到戶外活動，提高自身的“熱抵抗力” 。(采訪人員楊緒軍 通訊員王月明)

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