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戒酒的方法，怎么才能徹底戒酒

生活經驗戒酒

怎么才能徹底戒酒
中國是酒的故鄉，也是酒文化的發源地 。酒，是一個好東西，開心的時候它能助興，悲傷的時候它能解憂；酒，又是一個壞東西 ， 酗酒，危害著你的健康，影響著你的家庭和生活 。所以，我們飲酒要適度，要珍惜生命 。那么我們要如何戒酒呢？
首先戒酒是痛苦的 。個人意志一定要堅定 ， 本人一定要配合戒酒的工作，自己一定要意識到酗酒的重大危害，了解到戒酒的重要性 。如果個人愿意戒酒 ， 但酗酒時間過長 ， 飲酒量過多，一定要慢慢來，以免出現脫癮癥狀 。（脫癮癥狀又稱戒斷癥狀，是指一段時間內無法使用上癮物質的成癮者將會出現身體和心理上的不適感覺）出現這種情況 ， 一定要及時尋求醫生幫助 。
如果下定決心戒酒，但擔心自己意志薄弱不能堅持，我們可以尋求他人的幫助和監督 ， 比如親朋好友或者尋求醫生的幫忙 。在這里不太推薦藥物戒酒和強制住院封閉戒酒，可能會對自身造成不好的影響（特別嚴重可以考慮一下） 。
戒酒的方法長期大量喝酒對人體健康不利，因此 ， 大家都想早點戒酒 。但是 ， 很多人在戒酒過程中，總是失敗 。這不僅與他們沒有找到好的戒酒方法有關，而且還與他們自身有關，戒酒是要有毅力，有恒心的 。
戒酒的方法
酒是人們應酬中不可缺少的飲料 ， 但是，長期喝酒，會對肝臟造成損害 ， 會影響到胃，會影響到神經系統，所以及早戒酒，有利于健康 。戒酒的方法有以下的幾種：
1、反惡療法這是一種行為矯正方法 。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射 。常用藥物配合 。
2、輔助方法為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助 。
3、集體療法患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的 。為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為 。
4、認知療法通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為 。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒 。
5、漸漸減量法要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮癥狀 。
6、借助藥物由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來 。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率 。
戒酒的方法是有很多，但是戒酒最關鍵的還是要靠自己 ， 要有毅力，要有恒心，才能達到戒酒的目的 。
什么東西能戒酒
酒是聚會必不可少的飲料，酒是人們交際應酬必不可少的飲料，但是長期喝酒對身體健康不利，對家庭生活不利，所以必須要盡早戒灑 ， 那什么東西能戒酒?
橄欖
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服 。
蜂蜜
蜂蜜中含有一種特別的成份，可以增進酒精的分解吸收，減輕頭疼癥狀，特別是紅酒造成的頭疼 。
西紅柿汁
西紅柿汁含豐富的特殊果糖，能增進酒精分解 。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能讓酒后頭暈感漸漸消失 。
葡萄
葡萄中富含酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的 。假如在飲酒前吃，還能預防醉酒 。
【戒酒的方法，怎么才能徹底戒酒】西瓜
西瓜可以清熱去火，能令酒精快速隨尿液排出 。柚子實驗發現，用柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有十分好的效果 。
芹菜
芹菜中含非常多的B族維他命，能分解酒精 。
如果想要徹底的戒酒 ， 光靠以上的這些食物是遠遠不夠的 ， 還得要讓戒酒者自己認識到喝酒的危害 ， 自己有毅力去戒，同時還可以借助一些藥物來戒酒 。
長期喝酒的危害
或許是為了應酬而喝酒，或許是為了解悶而喝酒，每個人喝酒的目的不同 ， 但是無論是處于什么樣的目的喝酒，都不宜長期的喝，長期喝酒的危害很大 。
1、死亡：酒精會抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素 。
2、吸收不良徵候群引起各種維他命缺乏間接導致多種神經系統傷害 。
3、肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝 。
4、胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命 。
5、神經系統傷害：譬如周邊神經病變 。
6、大腦皮質萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部份病人有智力衰退的跡象 。
長期喝酒的危害不僅是對身體健康造成影響，而且對家庭生活也同樣造成傷害 ， 所以酗酒的人應當及早的戒酒 。

戒酒的方法，怎么才能徹底戒酒

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