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日媒文章：記憶如何塑造幸福人生

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參考消息網7月12日報道日本《讀賣新聞》6月27日刊登題為《記憶與幸福之間有著怎樣的關系？》的文章，作者是西川敦子 。內容編譯如下：
“記憶力越來越差了吧 ?！痹絹碓浇⊥?，對此感到不安和焦慮的人也很多吧？但是，人類的記憶本來就是模糊不清的，而且還很容易被改寫 。原因是什么呢？日本神戶大學研究生院人類發展環境學研究系副教授增本康平對老年人心理學頗有研究，關于決定老年人幸福感的記憶結構，筆者聽取了他的看法 。
重視積極信息
“說起某某先生，他會很快忘記對自己不利的事情 ， 但卻一直記得以前的功勞，經常拿出來炫耀 。”
你是否聽到過這樣的抱怨？
增本解釋說：“這是常有的事，美好的記憶本來就比不愉快的記憶更容易被想起 。另外，與記憶相伴的負面情緒比良好的情緒淡化得更快 ?！?br /> 老年人重視積極信息的現象被稱為“正面效應” 。
倡導“正面效應”的是美國心理學家勞拉·卡斯滕森等人 ?？ㄋ闺热艘阅贻p人、中年人和老年人為對象進行研究 ， 分別給他們出示“積極的照片”“消極的照片”和“既不積極也不消極的中性照片”等三種照片 ， 然后詢問他們記住了哪一種 。結果顯示，老年人對“積極的照片”的記憶非常突出 。
為什么老年人對積極的事物記得這么清楚呢？
“如果覺得‘自己距離衰老已經很近’，人就更傾向于關注現在而不是未來 。會對當下讓自己開心、快樂的事情等具有情緒價值、能讓自己感到滿足的信息更加關心 ?！?br /> 引起恐懼、憤怒、不安等負面情緒的信息，實際上在避免未來風險方面是不可或缺的 。留意并記住負面信息，就可以避免將來可能出現的麻煩，為應對風險做好準備 。
因此，今后將經歷漫長歲月的年輕人更重視負面信息 。相反，老年人，比起關注負面信息來規避風險，會更重視正面信息以充實現在的生活 。
老年期充斥著消極的事情，以至于被稱為“喪失期” 。老年期的人不僅視力、聽力、體力會下降，還有人會退休、失去社會地位，也有人會失去配偶和親密的朋友 。
盡管如此，國內外的各種研究表明，老年人的幸福感似乎并不比年輕人低 。不僅如此，比起年輕人來，他們更能保持穩定的情緒 。
這個逆反現象被稱為“幸福狀態的衰老悖論”，在心理學和認知神經科學領域正被廣泛研究 。乍一看，這會讓人覺得不可思議，但考慮到老年期獨特的記憶結構，這是可以理解的 。
另外，控制情緒的技能是通過反復實踐獲得的“程序性記憶”之一 。增本指出：“程序性記憶是經驗記憶，其特點是一旦記住就不會輕易忘記 。人在老年期也能維持，且隨著經驗的積累往往會變得更加擅長 ?！?br /> 記憶也會說謊
我們常常簡單地認為“記憶就是大腦對事物的準確記錄” 。但是，其機制似乎更為復雜和深奧 。
增本解釋說，人類的大腦本來就無法準確地記住所有事物 。
例如，一個人在體檢中發現患了癌癥 。即使當時非常沮喪，但只要在之后的治療中緩解了病情，其記憶就會被改寫成“幸好癌癥被發現了” 。
增本等人在研究中也發現了很有意思的事情 。他們進行了一項測試，讓受試者列舉出“迄今為止人生中決定性的重要事件” 。一年后，對同樣的受試者進行同樣的測試，結果發現他們對人生中決定性事件的記憶有一半以上發生了變化 。
據說還有人會形成與事實不符的“虛假記憶” 。你是不是有過以下經歷呢？從同學那里聽到完全不記得的往事時，一開始會半信半疑地想“有過那樣的事嗎？”但漸漸地就會覺得那好像真的發生過一樣 。