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白領可以做哪些減肥操

生活經驗白領

白領可以做哪些減肥操呢
勉強稱得上白領的我每天久坐，運動比較少 ， 雙腿血氣運行得不好，平時容易有腫脹現象 。所以呀為了針對久坐浮腫現象，消除腿部浮腫 ， 我特意學了幾套減肥操 。每天那么堅持下來 ， 也有很好的效果，現在和大家分享一下吧 。步驟閱讀
經驗步驟：

    1腰要直，大力擺動雙手，頸與頭不要用力 ， 保持自然姿勢就行 。以這個姿勢步行 。每日最少行20分鐘 。
    2躺下，雙手、雙腳提起，手、腳放松搖動 。搖動動作約維持30秒 。這樣就可以促進血液循環哦 。
    3躺下，雙手平放，提高雙腳打圈 ， 好似踩單車一樣，不過動作不需要太快，2秒一周不就行，大約做20次 。
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