1. 首頁 > 生活百科 > >

預防高血壓 預防高血壓知識講座( 五 )

生活百科經驗知識

持愉快的心情，并培養樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果你終日處于興奮、緊張或憂傷之zhī中zhōng，對雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會導致心跳加快，血壓升高gāo，血液粘度增加，使原已升高gāo的血壓繼續上升，誘發高gāo血壓危象、腦血管破裂等嚴重并發癥 。
第二點，堅持鍛煉 。一定要養成鍛煉身體的好習慣，每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動dòng脈擴張，高gāo血壓下降，也可使血甘油三酯及血液黏稠度下降 。
第三點，戒jiè煙 。抽煙危害很大，吸煙者冠心病bìng發病bìng風fēng險比不吸煙者增高gāo2倍，缺血性腦卒中zhōng發病bìng風fēng險增高gāo1倍，癌癥死亡風fēng險增高gāo45%，總死亡危險增高gāo21% 。并且，有吸煙習慣的高gāo血壓患者，抗高gāo血壓治療不易取得滿意的療效 。
第五點，限酒 。事實上，每日飲酒量在2～90g時，血壓隨著飲酒量的增加而升高gāo，限制酒的攝入量后可使收縮壓降低2～4 mmHg，戒jiè酒后，除血壓下降外，患者對藥物治療的效果也大為wèi改觀 。
預防高gāo血壓的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本běn站zhàn內容róng，更多關于預防高gāo血壓知識shí講座、預防高gāo血壓的信息別忘了在本běn站zhàn進行查找喔 。