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坐月子菜譜 坐月子的菜譜有哪些

生活經驗坐月子

坐月子菜譜 坐月子的菜譜有哪些
坐月子可以吃雞蛋、金針菜、紅糖和紅菜 。
1、雞蛋
【坐月子菜譜 坐月子的菜譜有哪些】雞蛋富含優質蛋白，卵磷脂、卵黃素以及多種維生素和礦物質，容易消化 ， 適宜產后使用 。但雞蛋食用也需要適量，并非吃得越多越好，每天食用1~2個即可 。
2、金針菜
金針菜的鐵含量是菠菜的20倍 ， 又有許多纖維質，可促進新陳代謝，并有鎮定的作用 。
3、紅糖
紅糖含鐵、鈣、胡蘿卜素，具有補血和活血功能，利尿并幫助產婦盡快排出體內潴留水分及有害物質 。
4、紅菜
紅菜有豐富的鐵質，其有補血作用，產婦要多吃 。
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