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騎自行車的好處和壞處，發育期孩子騎自行車的好處和壞處

生活經驗自行車

騎自行車的好處和壞處
1、開發大腦、改善體質 。因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性 。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，自行車運動也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強化全身耐力 。
2、瘦身減肥、益壽延年 。因為在進行自行車運動，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量 ， 長期堅持就可收到顯著的減肥效果，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動 。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了 。
3、減輕壓力 。經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益 。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀 ， 結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己 。這些都是放松心情的好方法 。
4、脊椎及腰椎的損傷 。這類損傷的癥狀主要表現為痛疼 。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長 ， 車把比較低 。脖子疼 。這個現象往往和肩膀疼同時出現 。其三 ， 腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔 ， 會導致腰部疲勞 。
5、關節的損傷 。這類損傷的癥狀也主要表現為痛疼 。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼 。
6、上肢的損傷 。這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液循環就會相對減少 ， 這對于機體來說是當然是不利的 。

騎自行車的好處和壞處，發育期孩子騎自行車的好處和壞處

文章插圖
發育期孩子騎自行車的好處和壞處1、好處：騎自行車是比較常見的有氧運動，隨著寶寶月齡的增長，活動量不斷增加，通過學習騎自行車可以鍛煉寶寶的手眼協調能力和肢體靈活度 ， 還可以鍛煉寶寶的膽量 。在騎行的過程當中，可以在一定程度上使胃腸蠕動增加，有利于促進食物的消化和吸收 。騎行之后身體會產生略微的疲憊感 ， 也有利于提高夜間的睡眠質量；


【騎自行車的好處和壞處，發育期孩子騎自行車的好處和壞處】2、壞處：雖然騎自行車可以達到鍛煉身體的效果，但是寶寶的年齡比較小，如果在選擇自行車的時候與身高并不匹配 ， 在騎行的過程當中發生跌倒的概率通常會比較高，可能會導致軟組織受損和骨折 。如果寶寶的膽量比較?。?在騎行中摔倒之后，可能會產生恐懼心理，容易影響到日后學習騎自行車，在鍛煉的時候還需要給予正確的引導和保護，從而盡可能防止發生損傷 。