如果想減肥，最好還是多睡一會兒 。美國一項最新研究發現，睡眠不足的人吃得更多 ， 但卻不會消耗更多熱量 ， 因此容易發胖 。
【研究人員找到睡眠不足者易發胖的原因】美國圣盧克-羅斯福醫院研究人員在《美國臨床營養學雜志》上報告說，他們邀請30名體重正常的年輕男女參與試驗 。在第一次試驗中，這些人被安排連續5天每天晚上睡足9小時 。在第二次試驗中，這些人被安排連續5天每晚只睡4小時 。兩次試驗期間，他們前4天進餐都受到嚴格控制 ， 但最后一天可以隨心所欲地大吃特吃 。
結果顯示，這些受試者平均每天消耗2600卡路里的熱量 。當睡眠充足時 ， 他們在最后一天只會吃進相當于2500卡路里熱量的食物，但睡眠不足時，他們能吃進去相當于2800卡路里熱量的食物 。
研究人員指出，睡眠不足除了會引發心臟病和糖尿??，还容易蒂Z路逝鄭?原因可能包括：睡眠在身體控制饑餓方面會發揮一定作用；睡眠不足會造成人們疲倦，沒有精神選擇進食比較健康的食物；睡眠不足的人更希望通過吃來滿足自己的欲望 。他們認為，如果想控制體重，還是最好先保障睡眠 。

新華網 李雯

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