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喝酸奶可以補鈣嗎 喝酸奶可以補鈣嗎?

生活百科經驗知識

酸奶是以牛奶為原料 ， 經過巴氏殺菌發酵而成的牛奶制品，富含鈣以及蛋白質多種維生素，因此具有補鈣的作用而且酸奶中含有對人體有益的益生菌 ， 對于腸道有益菌的平衡較有幫助，而且牛奶不耐受的人群，可以嘗試喝酸奶但是對于 。
乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他營養物質，所以酸奶仍有補鈣的效果另外，酸奶中鈣的吸收率比牛奶中的只高不低，因為乳酸和蛋白質分解產生的肽類物質，都可促進鈣吸收 。

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喝酸奶是可以補鈣的晚上喝酸奶補鈣據研究表明 ， 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收同時 ， 這一時間段中人體內 。
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【喝酸奶可以補鈣嗎 喝酸奶可以補鈣嗎?】回答您好一般酸奶含大量的益生菌，對于調理胃腸道有好處 ， 有助于補鈣 ， 不過牛奶補鈣更好一些祝您健康 。