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英國有心理學研究發現早睡早起有助達成新年愿望

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英國有心理學研究發現早睡早起有助達成新年愿望

英國有心理學研究發現早睡早起有助達成新年愿望
【英國有心理學研究發現早睡早起有助達成新年愿望】（報道）現代人常定下新年愿望，同時為各種生活難題而苦惱 。英國有心理學研究訪問逾千名人士后發現，原來早睡早起，是達成新年愿望最佳良方 。
英國赫特福德郡大學心理學家指，有充足睡眠的人逾6成可達成新年愿望，每日睡眠少于7小時會導致意志力下降，降低自我控制能力 ， 達成愿望比率不足一半 。意志消沉的人常暴飲暴食，不知不覺攝取過量脂肪及糖份 。美國北卡羅萊納州有研究團隊對一批護士的睡眠進行實驗 ， 發現睡眠少于七小時的護士于翌日的表現欠缺專業及效率 。
除了早睡早起，一名健康書籍作者指，人花太多精力做無謂的決定，會損耗大量腦力，損害意志力和自我控制能力 。他建議一切從簡，有助集中專注力在較重要的事情上 。