【吃橙子與喝橙汁哪個更有營養?結論出乎想象的句子】可能大家覺得，按常理來說，都覺得喝橙汁應該比吃橙子有營養 。

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猜猜哪個更有營養？
其實 ， 在榨完橙汁后 ， 膳食纖維會被過濾掉很大一部分 ， 而且糖分也會超標 ， 對健康有一定的影響 。

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喝橙子與吃橙子 ， 有很大的區別：
1、營養流失：在榨汁過程中，營養丟失其實是很嚴重的，比如膳食纖維、營養素等，都會有一定的丟失 。在橙汁中的維生素、抗氧化物質也會有一定程度的流失 。

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2、成分失衡：果汁經過榨取過濾后，含糖量會偏高，打破了成分的比列，果汁榨取后 ， 營養糖分屬于“游離糖”，每天攝入是有一定的標準的，世界衛生組織標定的每天“游離糖”攝入為50g以內 ， 一般最好不超過25g 。喝一杯純鮮榨果汁，能喝進去20～40克的糖量，40 克糖相當于半碗米飯，每天在三餐之外額外喝進去，糖量肯定偏高，然后現在人們又缺少鍛煉、運動，怎么可能不發胖？糖分增多還會伴隨糖尿病和高血脂等一些慢性病的可能 。
對此你怎么看呢？

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