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1、正確的刷牙方法可以從時間、頻率和刷牙的全過程來描述：時間 。刷牙五分鐘以上，才能徹底清除附著在牙齒表面的軟垢和牙菌斑 。
2、頻率 。一定要每天至少刷牙兩次，睡前一次，飯前一次 。因為睡前唾液分泌逐漸開始減少，是細菌容易發生的時候 。
3、刷牙的全過程 。將牙刷水平放置在牙齒表面，以45度角深入齦溝 。那么用水平震顫刷牙可以達到很好的清潔牙菌斑的效果 。
【如何刷牙 如何刷牙使牙齒變白和除臭】

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