新研究表明咖啡因可以顯著提高運動成績 _咖啡因

新研究表明咖啡因可以顯著提高運動成績
據cnBeta：在高風險的國際體育界，即使是最輕微的優勢也會使運動員的表現產生差異。因此，運動員經常求助于訓練方法和提高成績的輔助工具，以使他們獲得競爭優勢。新的研究表明，補充咖啡因可以縮短100米短跑的沖刺時間，從而支持將咖啡因作為一種提高成績的輔助手段。
咖啡因是一種影響神經系統的興奮劑，作為提高成績的輔助手段，在運動員中很受歡迎。事實上，世界田徑協會（原名為國際田徑聯合會）在一份關于田徑營養策略的共識聲明中，已經承認咖啡因是一種致能輔助劑。然而，關于咖啡因對短跑成績影響的研究一直缺乏。
日本研究人員的一項新研究提出了第一個證據，證明了咖啡因對100米沖刺跑性能的促動作用。在比賽的早期階段，咖啡因在提高沖刺跑時間的同時，促使運動員的沖刺跑時間明顯減少。資料來源：立命館大學的橋本武志教授
為了推進研究，日本的一個研究小組調查了補充咖啡因對短跑成績的快速影響。這項研究由日本立命館大學的橋本武志領導，最近發表在《體育與運動醫學》雜志上。
據橋本教授說："雖然以前的研究已經調查了咖啡因對跑步活動的影響，但這些研究的證據并不確定，不足以支持世界田徑協會的共識。其中大部分研究了它對小于60米的單次沖刺跑的影響。因此，研究咖啡因對100米沖刺成績的促動作用很重要。"
研究人員招募了13名男性大學生短跑運動員進行研究。在初步測試中，研究人員確定了每名運動員在攝入咖啡因后達到血漿咖啡因濃度峰值所需的時間。考慮到這一點，這些運動員在攝入咖啡因或安慰劑補充劑后，又被叫去進行了兩次100米計時賽。
作為衡量成績的標準，研究人員測量了沖刺速度并計算了沖刺時間。在排除了環境因素的影響后，修正后的沖刺時間被用來檢驗咖啡因補充劑的效果。
結果顯示，接受咖啡因的運動員的校正100米沖刺時間明顯縮短，與對照組相比，減少了0.14秒。這一時間的減少主要與沖刺的前60米的沖刺時間減少有關。
研究人員還發現，在接受咖啡因的運動員中，0-10米和10-20米的平均沖刺速度明顯更高。此外，盡管前60米的沖刺時間縮短了，但在最后40米的沖刺時間上沒有看到明顯的差異。這些觀察結果共同表明，補充咖啡因為短跑運動員在比賽的早期階段提供了更多的爆發性加速。
從長遠來看，這些結果可以轉化為提高運動員的運動表現，即在短跑過程中加強使用咖啡因作為輔助能量。
"從這項研究中獲得的見解為我們提供了第一個直接證據，證明咖啡因對田徑運動中的短跑有促進作用。這也是直接支持世界田徑協會對咖啡因使用建議的證據。橋本教授總結說："因此，這項研究為運動員提供了更多的優勢，使他們可以利用這些優勢向勝利邁進。
橋本教授和他的團隊計劃進一步探索咖啡因的促動作用，他們打算質疑咖啡因對短跑和跳躍等彈道動作影響背后的機制。