俄羅斯衛生部：如果關心自己的健康 每天應走1萬步
（）俄羅斯衛生部首席老年科醫生、醫學博士、俄羅斯老年學科學臨床中心負責人奧爾加·特卡喬娃接受俄羅斯衛星通訊社采訪時表示，一個人如果關心自己的健康，每天應走1萬步 。
她指出：“人們應盡量做到足夠的運動 ， 一天應走1萬步，40分鐘快走 ， 每周至少兩次游泳或騎自行車 ?！?br>特卡喬娃稱，為了在60年后能夠過積極且充實的生活，需要摒棄抽煙、喝酒等壞習慣，并關注自己的飲食 。
她還表示：“不應吃得過飽、不應亂吃甜食和咸的食物 ?？茖W證明 ， 糖尿病會加速衰老 。我還建議多吃水果和蔬菜，每天吃五份 ?！?br/>

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