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腱鞘炎怎么治療

生活百科腱鞘

【腱鞘炎怎么治療】方法一：用溫水洗手養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩 。如果發覺得了這個病的話，要早發現早治療，否則就會變成慢性?。?以后治療起來就比較困難了 。
方法二：旋轉手腕當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛 。旋轉手腕是簡單的運動之一 。轉動手腕約2分鐘 。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀 。
方法三：抬起手臂抬起手 ， 高過頭部 ， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕 。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置 。轉動頭頸 工作間隙應休息一會 ， 將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘 。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩 。